Zoomlessen van woensdag 3 maart t/m dinsdag 16 maart 2021

Body Balance woensdag 3 maart 10.15 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/82887247966?pwd=aVcxd295SENEMTByY0JHdlVRd0tBQT09

Meeting ID: 828 8724 7966

Passcode: 545294

 

Power Yoga woensdag 3 maart 19.00 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86116176590?pwd=VHVEUkRDdzhIOVg1VzZtdlpIYU5tdz09

Meeting ID: 861 1617 6590

Passcode: 176012

 

Keep fit donderdag 4 maart 19.00 uur van Mirjam

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83877547061?pwd=WnJFL2diM2dkQTJxMkY0OHVMR3krZz09

Meeting ID: 838 7754 7061

Passcode: 789100

 

Pilates vrijdag 5 maart 10.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89606549955?pwd=cU9aMEJnZXUxeW9iQllVdS94ekx4dz09

Meeting ID: 896 0654 9955

Passcode: 077513

 

Relaxercise vrijdag 5 maart 11.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86064366119?pwd=RFg4WFV5dUZPSDZ0M3VsNzNFdHRWZz09

Meeting ID: 860 6436 6119

Passcode: 939474

 

Yin Yoga zondag 7 maart 10.00 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83921762316?pwd=dUFBb0F3a2d2SjVlT3BsejMyT1BoQT09

Meeting ID: 839 2176 2316

Passcode: 587746

 

Combi fit maandag 8 maart 19.00 uur van Ina of Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/85733297786?pwd=dHFFYUN2a2l4WVMwTDFzR0cvTmI0dz09

Meeting ID: 857 3329 7786

Passcode: 918172

 

Buikkwartier en Combi fit dinsdag 9 maart 10.00 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81969879514?pwd=cEM3aHp5akxydFRXekhIVTlQM2hTQT09

Meeting ID: 819 6987 9514

Passcode: 437869

 

Senior Actief dinsdag 9 maart 13.30 uur van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83514879742?pwd=TXN6UDVITTdYR3M4b0JhS1dRVU44dz09

Meeting ID: 835 1487 9742

Passcode: 429441

 

Pilates dinsdag 9 maart 19.00 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/87201189040?pwd=Ukh1bWI4VFo5Q3ZKY2Q4WWRWVWw5dz09

Meeting ID: 872 0118 9040

Passcode: 607803

 

Body Balance woensdag 10 maart 10.15 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89338856299?pwd=TXlFZ3dweVlLMWtWdTFHaWphaWkrZz09

Meeting ID: 893 3885 6299

Passcode: 701155

 

Power Yoga woensdag 10 maart 19.00 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89669633229?pwd=OEJIbWdodnRlQzRHQUtDTHBSRjRPdz09

Meeting ID: 896 6963 3229

Passcode: 837076

 

Keep fit donderdag 11 maart 19.00 uur van Mirjam

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/87229086142?pwd=VDBNREJxNnZycHhJUG9Sd20wY1JVQT09

Meeting ID: 872 2908 6142

Passcode: 392037

 

Pilates vrijdag 12 maart 10.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81211665634?pwd=c3kyNks4dU1BV1RPb0hxSWorOGVEUT09

Meeting ID: 812 1166 5634

Passcode: 398634

 

Relaxercise vrijdag 12 maart 11.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/84577786977?pwd=TmowbVNIaVRQZ3JsKytCcDJDeEQxUT09

Meeting ID: 845 7778 6977

Passcode: 064051

 

Yin Yoga zondag 14 maart 10.00 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/88237824277?pwd=Q282RXEvOVRSSWkyamZSb1lYeWtQUT09

Meeting ID: 882 3782 4277

Passcode: 243682

 

Combi Fit maandag 15 maart 19.00 uur van Ina of Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/85758943696?pwd=SDJDVDNtNnpxdERkckhUV2NMUWQ1QT09

Meeting ID: 857 5894 3696

Passcode: 115191

 

Combi Fit dinsdag 16 maart 10.00 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/82932493158?pwd=NkQvUW51L1E5VHU5Z2owaGZTMDFTQT09

Meeting ID: 829 3249 3158

Passcode: 413499

 

Senior Actief dinsdag 16 maart 13.30 uur van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83333149112?pwd=a05PQUllNjFpRi9ZMjV1U0hnT3QxUT09

Meeting ID: 833 3314 9112

Passcode: 866271

 

Pilates dinsdag 16 maart 19.00 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83152011272?pwd=OHplbmRXSzlMVkNUY3Z5aEs0bkRtZz09

Meeting ID: 831 5201 1272

Passcode: 051286

Routebeschrijving en opdrachten van het Kontrast Fitparcours

  • Start parkeerplaats Kontrast, lengte max. 6,4 km, tijdsduur incl. oefeningen ongeveer 1.5 uur
  • Doe de oefeningen op eigen niveau, kies zelf 10, 15 of 20 herhalingen
  • De oefeningen zijn ter plekke aangeduid op A4 formaat met naam en afbeelding
  • Houd je aan de Corona maatregelen
  • Let op je eigen veiligheid, loop aan de linkerzijde van de openbare weg
  1. Vanaf parkeerplaats loop je linksaf Haersolteweg op, kruispunt rechtdoor naar Hofmansteeg.

Na 250 m. rechts stoppen bij ijzeren hek  Oefening 1 – opwarming beenspieren en bovenlijf

  1. Sla linksaf de Welsummerweg op (let op = druk) en daarna direct rechtsaf de Frankenweg op.

Stop voorbij Bed & Breakfast  “Onder de appelboom”

Oefening 2:  Walking lunges

  1. Sla rechtsaf naar De Stokte en loop naar de uitkijktoren aan de rechterkant

Oefening 3: Klimtoren naar boven lopen of rennen.  Oefening 4: Push ups bank

  1. Vervolg rechts de weg, stop bij een bank aan de rechterkant van de weg

Oefening 5: Step up en Tricepdips bankje

  1. Vervolg de weg en probeer het looptempo te verhogen tot het volgende bankje rechts

Oefening 6: Wendsprongetjes of spreid/sluit.  Vervolg daarna weer de weg

  1. Extra optie: Bij V45 (pontje) linksaf slaan en links aanhouden het Gradie Noordmanpad op Rechts naar boven rennen of stevig wandelen.

Oefening 7: Kikkersprongen op trap en snel terug rennen  Loop rechtsom terug naar de weg

  1. Vervolg De Stokte. Vanaf het witte huis aan de rechterkant je looptempo opvoeren, langs 4 bomen achter elkaar versnellen, daarna langs 4 bomen rustig wandelen enz.

Blijf intervallen tot aan de T-splitsing, flauwe bocht naar rechts

  1. Sla aan het einde linksaf de Welsummerweg op en direct weer rechtsaf naar Luchiespad

Steek aan het einde over en ga rechtdoor naar Slingerlaantje

Oefening 8: Planken op een betonblok, houd vast 30 – 60 tellen

  1. Sla linksaf en volg het Slingerlaantje, aan het eind oversteken, direct links naar Koekoeksteeg

Oefening 9: Schaatssprongen op de straatklinkers

  1. Zandpad op, rechtsaf bospad in en verderop links aanhouden

Oefening 10: Scissors sprongen op boomstam

Blijf links lopen door naar Haersolteweg, steek over naar parkeerplaats Kontrast

Gefeliciteerd, je hebt het Kontrast Fitparcours voltooid !

 Vergeet niet je leukste foto te sturen naar 06-28300553

NIEUWSBRIEF 24 FEBRUARI 2021

Dag beste sportvriend(in),

Zo je waarschijnlijk hebt gezien, de sportscholen mogen de deuren nog niet openen op 2 maart. Begrijpen doen we het niet als we bedenken dat we juist een deel van de oplossing kunnen zijn in het gezond houden van iedereen en het bieden van een veilige uitlaatklep voor thuiszitters die er zo graag even uit willen in een andere omgeving.

In afwachting van beter nieuws willen we de kansen die de maatregelen wèl bieden nog meer gaan benutten. In groepjes van twee personen buiten sporten mag. De afgelopen week hebben we op drie dagen ons terras ingericht als trainingslocatie met halters, bankjes, roeiers en allerlei ander materiaal om een klein uurtje lekker te komen sporten. Hier wordt al goed gebruik van gemaakt, al vermoeden we dat nog lang niet iedereen weet dat dit kan.

We gaan nog een tweede pleintje inrichten, het krachthonk. Hier kunnen leden krachttraining komen doen met onze dumbells, halters en schijven. We zorgen dat het squatrek er staat zodat je kunt squaten, bankdrukken, deadliften, enz. je pakt de gewenste materialen binnen uit de fitnesszaal en gaat er buiten mee aan het werk. Na het trainen leg je de materialen weer terug op hun plaats in de zaal.

Om ook bij minder goed weer te kunnen blijven trainen gaan we beide lokaties overdekken met een tent. Dus niet langer je training uitstellen, maar aan de slag. Het kan, al vanaf a.s. zaterdag!

Je kunt net als anders via de app je training reserveren. De locaties zijn te gebruiken op maandag en woensdag van 9.00 – 19.00 uur en zaterdag van 9.00 – 13.00 uur. Je werkt zelfstandig met behulp van oefenkaarten; de trainer is niet steeds ter plekke.

Bij grote belangstelling gaan we de oefentijden verruimen ook naar andere dagen.

Ons Fitnessparcours van 6 km. is al door veel leden één of meerdere keren afgelegd. Deze week vernieuwen we de oefeningen onderweg zodat het weer compleet is. We zetten de route morgen ook op onze site, zodat iedereen kan meedoen.

Tot slot willen we jullie allen nogmaals hartelijk danken voor het steunen van Kontrast door je toezegging met één van de compensatiemogelijkheden akkoord te gaan. In de incassoronde voor de maand maart hebben we de compensatie verwerkt tot 9 februari. De weken die we daarna nog gedwongen gesloten zijn zullen we op dezelfde manier compenseren als de eerste 8 weken. Dit verwerken we in de incassoronde voor de maand april. Dan hopen we jullie allen toch weer te mogen ontvangen in onze sportzalen. Het blijft spannend, iedere persconferentie weer opnieuw.

Blijf vooral gezond en kom lekker buiten trainen!

Met vriendelijke groet:

Team Kontrast

Zoomlessen vanaf zondag 21 februari 2021 tot dinsdag 2 maart 2021

Yin Yoga zondag 21 februari 9.30 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/87093870737?pwd=dEgxQUtNbmNjOHlkTnNCWnFSOGJuZz09

Meeting ID: 870 9387 0737

Passcode: 923348

 

Combi fit maandag 22 februari 19.00 uur van Christien of Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86790304048?pwd=b3BXQkFqejVOakVqRW9YR216WUQzdz09

Meeting ID: 867 9030 4048

Passcode: 738127

 

Buikkwartier en Combi Fit dinsdag 23 februari 10.00 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86363394463?pwd=bnI1aDVoNnlzRWJCMkV0d2cySzljUT09

Meeting ID: 863 6339 4463

Passcode: 489008

 

Senior Actief dinsdag 23 februari 13.30 uur van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86356861999?pwd=L0sxRTAxYm5FSFE4U2JlaFFJRTJldz09

Meeting ID: 863 5686 1999

Passcode: 646783

 

Pilates dinsdag 23 februari 19.00 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81146781923?pwd=a285Qk5NS2tJUHdwTmxtN2s0dXR0QT09

Meeting ID: 811 4678 1923

Passcode: 681863

 

Body Balance woensdag 24 februari 10.15 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/84256174761?pwd=d3VObXJKUk94ZHpMek1lUmRZTEhZZz09

Meeting ID: 842 5617 4761

Passcode: 652301

 

Power Yoga woensdag 24 februari 19.00 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86722786956?pwd=TDYrUlRObXR6Q1phOXdyaWdsdEd5UT09

Meeting ID: 867 2278 6956

Passcode: 526288

 

Keep Fit donderdag 25 februari 19.00 uur van Mirjam

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/85697581103?pwd=dGpFaHZMRlZsa3d3djBKVGdrMWRhUT09

Meeting ID: 856 9758 1103

Passcode: 400133

 

Pilates vrijdag 26 februari 10.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/84043183870?pwd=NmkrTHloQjNIUlhKdm9vM21iNDYyZz09

Meeting ID: 840 4318 3870

Passcode: 582829

 

Relaxercise vrijdag 26 februari 11.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/84299696992?pwd=K1JDWXdNUHlVMlZGMjBVSzBlYlRHQT09

Meeting ID: 842 9969 6992

Passcode: 366216

 

Yin Yoga zondag 28 februari 9.30 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/85667111523?pwd=RVFaTVBkZWxDK1g1K3JNWWRZaTZWQT09

Meeting ID: 856 6711 1523

Passcode: 438944

 

Combi Fit maandag 1 maart 19.00 uur van Christien of Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81292006183?pwd=aDMxY05FVUhtSm8vb2Nadm9DaFU2Zz09

Meeting ID: 812 9200 6183

Passcode: 309195

 

Buikkwartier en Combi Fit dinsdag 2 maart 10.00 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86705759495?pwd=S3piYTNqS0lJZHE1UitGMzFrRE5DUT09

Meeting ID: 867 0575 9495

Passcode: 042969

 

Senior Actief dinsdag 2 maart 13.30 van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81572988855?pwd=RzNQQlFXSFU5ZmJLL1JPM2R2akdXZz09

Meeting ID: 815 7298 8855

Passcode: 517209

 

Pilates dinsdag 2 maart 19.00 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89824457893?pwd=SUhjdlVldE5ab1c0VGdXU3Q5eHBlZz09

Meeting ID: 898 2445 7893

Passcode: 908496

Nieuwsbrief 5 februari 2021

 

Beste sportvriend(in),

Afgelopen week werd duidelijk, dat we er niet op mogen rekenen dat we eerder open kunnen dan op zijn vroegst 3 maart. Teleurstellend omdat we juist denken dat openstelling zou helpen het virus te bestrijden in plaats van te verspreiden.
We proberen het maximale te doen om je in beweging te houden, daarom behalve de nieuwe Zoomlessen vanaf woensdag 10 februari in de bijlage en de extra opgenomen lessen Tabata, Keep Fit en Feldenkrais in de app een nieuw initiatief:

Fitness buiten met materialen van binnen!
Op de parkeerplaats van Kontrast richten we een afgebakend deel in met fitnessmateriaal om zelfstandig te kunnen trainen. Je kunt je tijdslot van 45 minuten reserveren op de app. Er mogen maar 2 mensen tegelijkertijd trainen met de coronamaatregelen van nu. We beginnen met drie dagen van de week; maandag, woensdag en zaterdag. De tijden staan op de reserveringsapp.
Vanwege de verwachte weersomstandigheden komende week beginnen we met de buitenfitness op maandag 15 februari.
We willen met deze buitenfitness ook de individuele sporter gelegenheid geven te trainen met allerlei materialen uit de fitnesszaal.
Opnieuw hopen dat het voor een paar weken is en dat we dan weer lekker binnen aan de slag kunnen met jullie.

Zien we je terug op één van de activiteiten de komende weken? Blijf gezond!

 Met vriendelijke sportgroet:

Team Kontrast


Zoomlessen van woensdag 10 februari t/m vrijdag 19 februari

Body Balance woensdag 10 februari 10.15 van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81583739436?pwd=Skp0d2pTSVJNM2FEK3lEUGhBT2NnUT09

Meeting ID: 815 8373 9436

Passcode: 727772

 

Power Yoga woensdag 10 februari 19.00 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89907031304?pwd=MGEzNjhOZnBkR3AwZGpLYk92WU5udz09

Meeting ID: 899 0703 1304

Passcode: 586232

 

Keep fit donderdag 11 februari 19.00 uur van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81804426178?pwd=UlhoYVA2eDJta1laRVRnTnJsQ3BiUT09

Meeting ID: 818 0442 6178

Passcode: 853020

 

Pilates vrijdag 12 februari 10.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81181245297?pwd=eUtKR0xjNlhuNUxuL2RHREtRcG5JZz09

Meeting ID: 811 8124 5297

Passcode: 466952

 

Relaxercise vrijdag 12 februari 11.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83267116999?pwd=K1hNQkxYTmtDVlZQdW8vWHdrSlBjdz09

Meeting ID: 832 6711 6999

Passcode: 889603

 

Yin Yoga zondag 14 februari 9.30 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/84971980945?pwd=QXZ6YXNjMzdqK3VsS3Vad242K3R6dz09

Meeting ID: 849 7198 0945

Passcode: 729418

 

Combi fit maandag 15 februari 19.00 uur van Christien of Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89441323649?pwd=eC92WlI3d2ZFcUFkR3IvSkt2bzk0UT09

Meeting ID: 894 4132 3649

Passcode: 969474

 

Buikkwartier en combi fit dinsdag 16 februari 10.00 uur van Wilma

Deze les is deze week geannuleerd. 

 

Senior actief dinsdag 16 februari 13.30 uur van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/85361248773?pwd=ZWpNeXNOK2xEVG4xOFkreWFGRlIxdz09

Meeting ID: 853 6124 8773

Passcode: 328989

 

Pilates dinsdag 16 februari 19.00 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89201827180?pwd=VnlhcmRrRkVUZHoxeUpnR3R1VFBwZz09

Meeting ID: 892 0182 7180

Passcode: 348654

 

Body Balance woensdag 17 februari 10.15 uur met Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/88592414873?pwd=SjRWWDU3MHVJVU9JNXpkdlI0Yklydz09

Meeting ID: 885 9241 4873

Passcode: 985494

 

Power Yoga woensdag 17 februari 19.00 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89563651717?pwd=WCt2ejBwZGUwbE13M25VOXdualZTUT09

Meeting ID: 895 6365 1717

Passcode: 828961

 

Keep fit donderdag 18 februari 19.00 uur van Mirjam

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86922694116?pwd=RUtabUg2UWpqTFg4dFhHYlRTSEN2Zz09

Meeting ID: 869 2269 4116

Passcode: 802928

 

Pilates vrijdag 19 februari 10.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81891981464?pwd=L2NOdzRiYjROV0dVb2RiUnhONGRadz09

Meeting ID: 818 9198 1464

Passcode: 345497

 

Relaxercise vrijdag 19 februari 11.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86139478257?pwd=M0FQaS9RQmRzSzRpMFArUGFTZHFPQT09

Meeting ID: 861 3947 8257

Passcode: 879088

 

Nieuwsbrief 29-01-2021

 

Beste sportvriend(in),

We durven er nog niet op te hopen, maar we hebben de nieuwe Zoomlessen voor je uitgewerkt tot en met 9 februari; stel dat we weer open mogen…

Kijk je af en toe ook even op de app? bij lessen op aanvraag vind je steeds meer lessen die we met eigen trainers hebben opgenomen; Body Balance, Power Yoga, Pilates, Buikspierkwartier en Combi Fit, Keep Fit, Tabata training en verschillende Feldenkraislessen uit de eerder gegeven cursussen. Zoek hier onder de categoriën recent toegevoegd, funcioneel, circuittraining, yoga en pilates.

In de bijlage, maar ook altijd op onze site vind je de linkjes naar de Zoomlessen onder het kopje ‘Nieuws’.

Tientallen leden krijgen vanaf deze week al iedere week een Personal Training omdat ze geen compensatie hoeven. We krijgen zowieso enorm veel (compensatie)steun van al onze leden. We willen jullie daarvoor hartelijk danken. We kunnen niet wachten totdat we weer open mogen.

Veel sportplezier de komende week, blijf gezond en hopelijk gauw tot ziens!

Groet Team Kontrast

 

Zoomlessen vanaf 31 januari t/m 9 februari

Yin Yoga zondag 31 januari 9.30 uur Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/87568079439?pwd=YkFlZEFOMkZXMnVHNTNwc2NscUoyQT09

Meeting ID: 875 6807 9439

Passcode: 459596

 

Keep Fit maandag 1 februari 19.00 uur van Mirjam

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81130842680?pwd=NVJIMXU2bUk2Ylgxbyt4WDl5Y2dUZz09

Meeting ID: 811 3084 2680

Passcode: 812787

 

Buikkwartier en Combi Fit dinsdag 2 februari 10.00 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81126436965?pwd=R0NYcDUxOUkybEt6WVJsK2FDcW1kZz09

Meeting ID: 811 2643 6965

Passcode: 652032

 

Senior Actief dinsdag 2 februari 13.30 van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/88514103801?pwd=MVdYdEtLZHJvd0QwSmZDNjdLQ2orUT09

Meeting ID: 885 1410 3801

Passcode: 562632

 

Pilates dinsdag 2 februari 19.00 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/85441196936?pwd=VmVTd2hySk5TWmEvb2xVNnBkL0pLZz09

Meeting ID: 854 4119 6936

Passcode: 960736

Body Balance woensdag 3 februari 10.15 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/84595271333?pwd=VDFkTDhxS3RkQmFNVXdLeThrMjVhUT09

Meeting ID: 845 9527 1333

Passcode: 066844

 

Power Yoga woensdag 3 februari 19.00 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86762715253?pwd=RFFSVlZ6SXlIZFlBc252N1BkL2VtQT09

Meeting ID: 867 6271 5253

Passcode: 251424

 

Keep Fit donderdag 4 februari 19.00 uur van Mirjam

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86572790000?pwd=VlZ0QnFyQktrUSt3SzV5bVQ4M2ZIQT09

Meeting ID: 865 7279 0000

Passcode: 278372

 

Pilates vrijdag 5 februari 10.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83106939546?pwd=cDRoTWtZR3M2TXhaR2YybFhtU3hRZz09

Meeting ID: 831 0693 9546

Passcode: 150784

 

Relaxercise vrijdag 5 februari 11.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/82101591434?pwd=TGlQczZ0QkwwR0NLRSt3eko0M0tkUT09

Meeting ID: 821 0159 1434

Passcode: 547233

 

Yin Yoga zondag 7 februari 9.30 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/85104222068?pwd=UUhBekgwVTd6SVZNM1FIUThPYU95dz09

Meeting ID: 851 0422 2068

Passcode: 604946

 

Keep fit maandag 8 februari 19.00 uur van Mirjam

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/84043318434?pwd=bCt1VlR6WkRvV3JDd1l4NDFmbDZzdz09

Meeting ID: 840 4331 8434

Passcode: 749926

 

Buikkwartier en Combi Fit dinsdag 9 februari 10.00 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89901622683?pwd=WmVLd0NXTzJ0bTYvaVovTlAzOC9EQT09

Meeting ID: 899 0162 2683

Passcode: 116311

 

Senior Actief dinsdag 9 februari 13.30 uur van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83269554391?pwd=QWZsT2ZyUlFUUnIzbjFwSVI4eTBMdz09

Meeting ID: 832 6955 4391

Passcode: 540326

 

Pilates dinsdag 9 februari 19.00 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86594463206?pwd=SERwc0p0WHJENVFwdmQzRXd5L2ZWdz09

Meeting ID: 865 9446 3206

Passcode: 168882

 

Nieuwsbrief 13 januari 2021

Beste sportvriend(in),

Gisteravond hebben we tijdens de persconferentie allemaal kunnen horen wat we al aan zagen komen; een verlenging van de lockdown met 3 weken tot 9 februari aanstaande.

Dank voor je steun

Allereerst willen we je bedanken voor je steun op dit moment. Het zijn voor Kontrast, net als voor alle sportscholen en heel veel ondernemers in andere sectoren zware tijden. Ons centrum moest van overheidswege dicht, geheel buiten onze invloed om, ook al was Kontrast verbouwd tot een veilig oord om te kunnen sporten. Daarom zijn we dankbaar voor de steun van onze leden. Het geringe aantal opzeggingen doet ons echt goed en we vertrouwen erop, dat we samen deze crisis te boven komen. We zijn vastbesloten er voor te zorgen dat we je straks, nadat we de deuren weer mogen openen, weer als vanouds kunnen verwelkomen in ons prachtige centrum om te werken aan je gezondheid, je fitheid en daarmee aan je immuunsysteem.

Blijf bewegen

Intussen willen we je graag aan het bewegen houden. Daarvoor ben je benaderd om een persoonlijk trainingsprogramma voor thuis te maken, kun je meedoen met één van de vele ZOOM lessen, gegeven door onze eigen mensen, kun je met de nieuwe (tijdelijke) uitbreiding van de Kontrast-app meedoen met door onszelf opgenomen lessen op elk willekeurig tijdstip, vind je op diezelfde app meer dan honderd lessen op aanvraag in elke gewenste categorie, heb je als lid van Kontrast toegang tot honderden lessen van Les Mills en kun je één op één afspraken maken met onze trainers voor het Body-Support programma om wat kilo’s kwijt te raken. Heb je vragen hierover? Bel of mail ons gerust.

Nieuw trainingsparcours

Vanaf vrijdag hebben we speciaal voor jou als lid van Kontrast een trainingsparcours uitgezet rondom ons centrum, waar je de hele dag gebruik van kunt maken. Je kunt het parcours wandelend of joggend afleggen en je krijgt op verschillende locaties mooie oefeningen voorgeschoteld. Een mooie gelegenheid om alleen of met z’n tweeën er even op uit te trekken om te werken aan je fitheid. Vandaag wordt het parcours door Mirjam en Wilma uitgezet, morgen berichten we je hierover.

Compensatie

Natuurlijk hebben we ook nagedacht hoe we je na deze lockdown op een verantwoorde manier kunnen compenseren. Wanneer we op 9 februari weer open mogen zijn we 8 weken op slot geweest. We willen je de keuze geven uit een 3-tal compensatiemogelijkheden:

1. Je steunt ons door af te zien van compensatie voor de huidige lockdown; als dank voor je steun mag je:
a. Tot 9 februari iedere week een personal training komen volgen in de buitenlucht. Om geen tijd te verliezen vragen we je een mailtje naar ons te sturen wanneer je een personal training wenst, zodat je                  volgende week al met één van onze trainers op pad kunt.
b. Tot 1 maart één andere persoon met je meenemen om lekker samen te komen sporten.

2. Je steunt ons door akkoord te gaan met een compensatie van een halve maand; dit zal dan worden toegepast op de incasso van de maand maart.

3. Je kiest voor een compensatie van één hele maand; ook deze zal dan toegepast worden voor de maand maart. Deze compensatie doet voor ons gevoel recht aan onze inspanningen van de afgelopen weken om je zo goed mogelijk te bedienen van allerlei mogelijkheden om thuis of buiten aan het sporten te kunnen blijven. Je wordt de komende periode persoonlijk gevraagd naar jouw compensatie-keuze. Ons team zal je daarover bellen. Wil je dit liever per mail doen, stuur dan een reply met je keuze, dan wordt je niet meer gebeld. Wanneer het niet lukt contact te maken, gaan we er van uit dat je akkoord gaat met keuzemogelijkheid 3. We rekenen er op, dat we 10 februari weer open mogen. Mocht het toch nog een paar weken langer duren, dan compenseren we deze extra weken op dezelfde manier als je nu aangeeft.

Tot slot

Nogmaals hartelijk dank voor je vertrouwen in en steun aan ons door lid te blijven in deze moeilijke periode.

We blijven jou ondersteunen met alle genoemde activiteiten zolang het nodig is.

Hou onze site in de gaten voor alle online lessen en nieuws.

Samen krijgen we het virus onder controle, dat is zeker! Ondertussen blijf gezond!

Met vriendelijke groet:
Hanny en Jenni Hilgenkamp namens Team Kontrast.

 

 

Gelukkig Nieuwjaar allemaal!

Hieronder staan alle Zoom lessen vanaf 3 januari voor de komende 2 weken. Geniet ervan!
Kijk ook op je Kontrast app onder ‘Groepslessen op aanvraag’, je vindt er meer dan 100 thuislessen in allerlei categorieën. Ook alvast een aantal door ons opgenomen lessen die je dan op elk moment kunt meedoen.

Yin Yoga 3 januari 9.30 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86486033396?pwd=eCtJMFIwSStDTENYSkgxK1N6VkFrdz09

Meeting ID: 864 8603 3396

Passcode: 628516

 

Keep Fit maandag 4 januari 19.00 uur van Mirjam

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/87511777529?pwd=d1lQa0ZjNDQrU2hscHV6SGoyaXdFUT09

Meeting ID: 875 1177 7529

Passcode: 353320

 

Buikkwartier en Combi Fit dinsdag 5 januari 10.00 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81046278828?pwd=VjRvcWpGUnFLSWlJZXIvT01CaXRMQT09

Meeting ID: 810 4627 8828

Passcode: 938418

 

Senior Actief dinsdag 5 januari 13.30 uur van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89541813115?pwd=UlVIUnpMSFMwRFJIVkk2VDZ3bnlHQT09

Meeting ID: 895 4181 3115

Passcode: 220249

 

 Pilates dinsdag 5 januari 20.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86371033061?pwd=ZXlzWFVnVkJJVkpScTB6Nit0QlFEQT09

Meeting ID: 863 7103 3061

Passcode: 458390

 

 

Body Balance woensdag 6 januari 10.15 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/84441285213?pwd=bmlpTkFyTXkyeEpBRFZyVVU3eVBoZz09

Meeting ID: 844 4128 5213

Passcode: 770341

 

Power Yoga woensdag 6 januari 20.00 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83992304435?pwd=MzJTUUJBanQ4VzZTMkpKd2lMUnhVZz09

Meeting ID: 839 9230 4435

Passcode: 210612

 

Keep Fit donderdag 7 januari 19.00 uur van Mirjam

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/85635764839?pwd=bmVBL3JEUXhmTzNyN1lUZlNjU3ovZz09

Meeting ID: 856 3576 4839

Passcode: 666167

 

 

Body Balance donderdag 7 januari 20.00 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/82210172389?pwd=cU9SR2tMVTFPR1hRWERLR0tyTTVoZz09

Meeting ID: 822 1017 2389

Passcode: 949679

 

 

 Pilates vrijdag 8 januari 10.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/87287424198?pwd=b3pBM294d3pVNllpYmI0QnJiMWdwQT09

Meeting ID: 872 8742 4198

Passcode: 869074

 

Relaxercise vrijdag 8 januari 11.15 van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/82785428572?pwd=c3YwcER5VVFNWGhrV3NLK2w1ZFNtUT09

Meeting ID: 827 8542 8572

Passcode: 269972

 

 

Yin Yoga zondag 10 januari 9.30 van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89904521131?pwd=WFdsdllrMmp0VXd6cTVkdEpCVWF5Zz09

Meeting ID: 899 0452 1131

Passcode: 609805

 

Keep fit maandag 11 januari 19.00 uur van mirjam

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/87044926005?pwd=VjJYVHNNZTkraUgzUWg1RnZYd0Vvdz09

Meeting ID: 870 4492 6005

Passcode: 656357

 

Buikkwartier en Combi Fit dinsdag 12 januari 10.00 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83173108531?pwd=M0tXRlo1cnF4bEhUaVJkbm5GT3NWQT09

Meeting ID: 831 7310 8531

Passcode: 724749

 

Senior Actief dinsdag 12 januari 13.30 uur van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/84080816241?pwd=WHpEKytHRWtuMlVPRmZ0R0RoSTVTdz09

Meeting ID: 840 8081 6241

Passcode: 434087

 

 

Pilates dinsdag 12 januari 20.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/82411155993?pwd=UFJYaFNOdElpeEY1V2VEVElxMXJBQT09

Meeting ID: 824 1115 5993

Passcode: 558604

 

Body Balance woensdag 13 januari 10.15 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/85702982146?pwd=QUI0VmpaTy8xaC9PdnJPOHZVWXFxdz09

Meeting ID: 857 0298 2146

Passcode: 056292

 

Power Yoga woensdag 13 januari 20.00 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/87457679141?pwd=VkRUeTUycU9Id29La3E1YXAybk9tZz09

Meeting ID: 874 5767 9141

Passcode: 596349

 

Keep Fit donderdag 14 januari 19.00 uur van Mirjam

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/84842484206?pwd=M0Q5eFB5VzQxSU5FOHFUSnRqTEQwUT09

Meeting ID: 848 4248 4206

Passcode: 585663

 

Body Balance donderdag 14 januari 20.00 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89301939835?pwd=bkVNZzZOS2tlT0IvZ3JmcVFJQTZHdz09

Meeting ID: 893 0193 9835

Passcode: 947815

 

 

 

Pilates vrijdag 15 januari 10.15 van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/84122031334?pwd=YVMvalpLeWFDeG1SODFEM09jUzE0QT09

Meeting ID: 841 2203 1334

Passcode: 628751

 

Relaxercise vrijdag 15 januari 11.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/85376818612?pwd=djRNaytCQmpvSmUxV0xta25Hc2RpUT09

Meeting ID: 853 7681 8612

Passcode: 737413

 

 

Yin Yoga zondag 17 januari 9.30 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/88223510156?pwd=a0MxVkREMzRJcWQ4dXUyM3M3anNwUT09

Meeting ID: 882 2351 0156

Passcode: 951804

 

Nieuwsbrief 18 december 2020

Beste sportvriend(in),

We hebben weer leuk nieuws voor je!

Allereerst melden we nog een extra les op Zoom: Een Keep Fit op maandag 21 december om 19.00 uur van Mirjam. In de bijlage vind je het vernieuwde rooster met linkjes, deze zijn ook op onze site te vinden onder ‘Nieuws’.

En vanaf vandaag kun je genieten van een geweldige primeur:
We hebben samen met Technogym onze app tijdens de Lockdown kunnen upgraden met een nieuwe module:
On demand lessen op je tablet of de telefoon in de Mywellness app van Kontrast, alleen voor onze leden beschikbaar!
Maak thuis een mooi plekje waar je kunt sporten, open de app en ga naar lessen on demand. Je hebt keuze uit meer dan 100 lessen op elk gebied. Doe een les mee en verzamel je move’s. Plan je volgende les alvast en plaats hem in je agenda. Alles gaat super eenvoudig.

Veel sportplezier en blijf gezond!

Namens het hele team van Kontrast:

Hanny en Jenni Hilgenkamp

 

Vanwege de coronamaatregelen zijn we van 15 december 2020 tot 19 januari 2021 gesloten.

Op Zoom kun je de volgende lessen met ons meedoen:

Zoom lessen in de periode  tot 1 januari :

Keep Fit maandag 28 dec. 19.00 uur van Mirjam

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89752184459?pwd=NUVvSEtSdFRFbHN0dVVXby82SGNNQT09

Meeting ID: 897 5218 4459

Passcode: 571378

 

Buikkwartier en Combi Fit dinsdag 29 dec. 10.00 uur van Gonda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86491158533?pwd=Z01rY1ZGRHMwTWF0MHQ4dCtxMWtxQT09

Meeting ID: 864 9115 8533

Passcode: 825831

 

Senior Actief dinsdag 29 dec. 13.30 uur van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/84961504507?pwd=OVNxVWhxaUZVRFE2L1BIUmt1MXltQT09

Meeting ID: 849 6150 4507

Passcode: 166884

 

Pilates dinsdag 29 dec. 20.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/87262008171?pwd=d3E4Q0RheFJOS0gxOWlrV1lDWEVWZz09

Meeting ID: 872 6200 8171

Passcode: 941460

 

Body Balance woensdag 30 dec. 10.15 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83438980355?pwd=MFdUbFczSHIvTUlCQ25ya3RDZzFFdz09

Meeting ID: 834 3898 0355

Passcode: 109234

Nieuwsbrief 15 december 2020

 

Beste sportvriend(in),

Gisteravond werd het dan toch bevestigd; ook de sportscholen moeten tot 19 januari hun deuren sluiten. Net nu alles gesmeerd liep, de leden weer lekker aan het trainen waren worden we opnieuw geconfronteerd met een gedwongen sluiting. We hadden het graag anders gezien, maar begrijpen ook dat er forse maatregelen nodig zijn om het coronavirus te verslaan.

Desondanks willen we je de komende 5 weken weer zo goed mogelijk van dienst zijn om fit te blijven. Net als in de vorige lockdown starten we morgen weer met een aantal Zoomlessen online. In de bijlage staan de lessen voor de periode tot 1 januari vermeld met een linkje waarmee je direct in de les komt. Ook komt de lijst met Zoomlessen op onze site te staan onder ‘Groepslessen rooster’ en in je app hebben we alle Zoomlessen ook zichtbaar gemaakt, je ziet direct of jouw les op Zoom te volgen is. Let op: Wanneer je voor de eerste keer een les wilt volgen op je telefoon of tablet moet je eerst de zoom-app installeren.

Heb je liever een individueel trainingsprogramma met een fitnesstraining voor thuis, dan volstaat het even op deze mail te reageren, dan maken wij een programma voor je zodat je het programma op je Kontrast-app krijgt. Je kunt hierbij speciale wensen kenbaar maken.

We laten je binnenkort weten hoe we het met de abonnementsgelden tijdens de lockdown gaan regelen. Ook nu willen we dit netjes met je regelen.

Heb je nog vragen over trainingen, lessen, of andere zaken, laat het ons gerust weten, dan helpen we je verder.

Ondertussen wordt het Kerst en Oud en Nieuw. We wensen je met ons hele team binnen de gegeven omstandigheden hele warme, gezellige weken toe en probeer fit, maar vooral gezond te blijven!

Namens het hele team van Kontrast:

Hanny en Jenni Hilgenkamp

 

NIEUWSBRIEF 30 NOVEMBER 2020

Beste sportvriend(in),

 

Om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan, gaat het kabinet het dragen van een mondkapje in onder andere winkels, musea, restaurants en theaters vanaf 1 december verplichten.

Concreet betekent dit voor Kontrast dat het dragen van een mondkapje vanaf a.s. dinsdag verplicht wordt bij binnenkomst tot je aangekomen bent in je training/les of sportzaal. Tijdens het sporten hoeft hij niet op. Tijdens verplaatsingen door het gebouw, toiletbezoek, andere trainingszaal, testruimte en bij vertrek geldt dat het dragen van het mondkapje wel wordt verplicht.

We zien al geruime tijd dat bezoekers van Kontrast zich keurig aan de maatregelen houden, ook zonder deze verplichting, daarom vertrouwen wij erop dat iedereen zich goed kan vinden in deze regel. We doen het samen, Corona geen kans geven.

 

Blijf gezond!

 

Met vriendelijke sportgroet:

 

Team Kontrast

 

NIEUWSBRIEF 18 NOVEMBER 2020

 

Beste Sportvriend(in),

 

Gisteravond werd bevestigd in de persconferentie dat sportscholen weer groepslessen mogen geven. Goed nieuws! Vanaf morgen, donderdag 19 nov. pakken we het hele rooster weer op en zien je dan weer graag op de lessen verschijnen.

 

Ook het vrij zwemmen kan weer vanaf morgen.

 

De kleedkamers mogen alleen voor omkleden gebruikt worden door de zwemmers. Sporters kunnen er nog geen gebruik van maken.

 

De squashbanen zullen helaas nog een tijdje gesloten blijven.

 

Er zijn een paar kleine veranderingen in het rooster ontstaan de afgelopen dagen:

 

De komende weken zal de Keep Fit op de maandagavond niet om 19.00 uur beginnen, maar om 18.45 uur. Ina of Christien geeft dan de training. De Body Step op de maandagavond komt de komende weken te vervallen. reden hiervan is, dat door onvoorziene familieomstandigheden Mirjam Pouw deze twee lessen voorlopig niet kan geven. We zijn nog op zoek naar een oplossing voor de langere termijn.

 

Op de zaterdagen tot de Kerst worden de lessen Body Pump vanwege persoonlijke omstandigheden van Ellen gegeven door Ramon en Danny, op donderdag wordt ze vervangen door Gonda.

 

Het zal geen verrassing zijn dat dit jaar het traditionele Kerstontbijt niet door zal gaan, maar we zullen proberen het in de decembermaand extra gezellig te maken in Kontrast, vooral ook omdat we nog één van de weinige publieke plekken zijn waar je nog wél samen kunt afspreken en anderen kunt ontmoeten.

 

We gaan de laatste maand in van ons rare jubileumjaar. De jubileumaanbieding voor nieuwe leden is nog een paar weken geldig: De eerste drie maanden van het lidmaatschap voor € 30.- per maand, All-in! Ken je nog mensen die willen beginnen bij ons dan hebben ze nu nog een voordeel van € 67.50 in de eerste drie maanden. Ook mooi om weg te geven met de feestdagen.

 

Blijf gezond!

 

Met vriendelijke groet:

 

Team Kontrast

 

Nieuwsbrief 4 november 2020

Beste Sportvriend(in),

Gisteravond zijn er in de persconferentie een aantal extra, verzwarende maatregelen afgekondigd, boven op de maatregelen die al van kracht waren. Deze extra maatregelen gelden voor 14 dagen, daarna vervallen ze automatisch. Voor Kontrast betekenen de extra maatregelen het volgende:

Individuele fitness:

De fitnesszalen mogen gelukkig gewoon gebruikt worden. Nu komen de grote ruimtes goed van pas. We kunnen in 3 verschillende zalen met veel mensen op 1,5 meter afstand van elkaar en met een duidelijke routing veilig werken. Reserveren is ook hier een must.

Groepslessen:

De groepslessen mogen de komende 14 dagen niet plaatsvinden. Voor sommigen betekent dat misschien, dat ze hun sport-uurtje nu eens in de fitnesszaal gaan doen. We werken daar graag aan mee; kom langs voor een schema of maak een afspraak voor een testje of voor een instelling op de Milon Cirkel. Reserveer wel even jouw sportuurtje.

Les Mills lessen:

Je kunt als lid van Kontrast opnieuw een maand lang gratis de On Demand Lessen van Les Mills voor thuis volgen. Met de volgende link heb je toegang tot meer dan 100 workouts!

http://link.lesmillsondemand.com/aff_c?offer_id=438&aff_id=1575

Denk er wel even aan jezelf tijdig af te melden voor deze service.

Zoom lessen:

We hebben net als in het voorjaar weer een mooi programma op Zoom. Kijk in de bijlage voor de lessen en de linkjes die daarbij horen voor de komende 7 dagen. Volgende week volgt er een nieuw lijstje. Probeer het eens!

Cardio Fit en Senior Fit:

Van deze groepslessen maken we voor de komende 14 dagen een individuele training. De inhoud verandert niet, maar je legt nu een route over de toestellen af aan de hand van een schema, dat wordt gemaakt en begeleid door je vaste instructrice.

Zwemmen:

Het zwembad is voor vrij zwemmen (leden, parkgasten en doelgroepen) voor 14 dagen gesloten. Ook de kleedkamers.

Wij hopen met iedereen mee dat de maatregelen voldoende blijken te zijn om de besmettingscijfers nu echt onder controle te krijgen. We werken daar graag aan mee, zodat we straks ons volledige programma weer mogen draaien.

We rekenen op een ieders begrip.

Sport wordt behalve werken aan je gezondheid ook gezien als een geestelijke en lichamelijke uitlaatklep. Kom dus maar zo vaak als je wilt, juist nu!

Met vriendelijke groet:

Hanny Hilgenkamp

namens Team Kontrast

Zoom lessen voor de week van 5 t/m 11 november:

Body Balance donderdag 5 nov. 20.00 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83850107905?pwd=a2ZtUDNRdE0vaTBQc0drY08vbTNZZz09

Meeting ID: 838 5010 7905

Passcode: 653712

Pilates vrijdag 6 nov. 10.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81993239466?pwd=aVc3Z25sRUhzYWlod1dlamVoNmJLdz09

Meeting ID: 819 9323 9466

Passcode: 740872

Relaxercise vrijdag 6 nov. 11.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/85944332208?pwd=SmxnNllnZFlFdDdDWDZYN0FreXlHUT09

Meeting ID: 859 4433 2208

Passcode: 743378

Yin Yoga zondag 8 nov. 9.30 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/88292672723?pwd=MVZheWs1aWVzM0FQbUVRVTRMMTdOQT09

Meeting ID: 882 9267 2723

Passcode: 017782

Buikkwartier dinsdag 10 nov. 10.00 uur van Gonda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/82380591707?pwd=eEE3aFJnZGxIbkJzanVrUmhFaml2QT09

Meeting ID: 823 8059 1707

Passcode: 951715

Combi Fit dinsdag 10 nov. 10.15 uur van Gonda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/87476315486?pwd=bUwrVUxTY0lVb2xkcDR4RmhicTFjQT09

Meeting ID: 874 7631 5486

Passcode: 795278

Senior Actief dinsdag 10 nov. 13.30 uur van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81980477006?pwd=ZVVpMmg4dWdhQkJMdHRsRENrMFNYdz09

Meeting ID: 819 8047 7006

Passcode: 434558

Pilates dinsdag 10 nov. 20.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/82405711656?pwd=SFhzTHRPUWVVelM4S0tTYzNIYVcvdz09

Meeting ID: 824 0571 1656

Passcode: 531704

Body Balance woensdag 11 nov. 10.15 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86987521531?pwd=WStSVE9VdlIyRjM3eEhUb25tZDlzUT09

Meeting ID: 869 8752 1531

Passcode: 616417

Power Yoga woensdag 11 nov. 20.15 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/89775476956?pwd=RWpzQ3RtV2JuZkVNM0FVTzYxQndZQT09

Meeting ID: 897 7547 6956

Passcode: 611677

I

Zoom lessen vanaf 12 november 2020:

Body Balance donderdag 12 nov. 20.00 uur van Wilma

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/87910835973?pwd=TUpVdWNiN3hOazVFeCs1RVY5V1VMUT09

Meeting ID: 879 1083 5973
Passcode: 872581

Pilates vrijdag 13 nov. 10.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/82576107619?pwd=cDNXbStkZnFkUFQ2djNYNTB2a2Z5Zz09

Meeting ID: 825 7610 7619

Passcode: 443931

 

Relaxercise vrijdag 13 nov. 11.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/88417194400?pwd=RFpvcHFsT1JhUW9PZW5wQ1JmOWJhQT09

Meeting ID: 884 1719 4400

Passcode: 337043

 

Yin Yoga zondag 15 nov. 9.30 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/83008292913?pwd=VHV1QUVDVUp0N2pEN3FlL3JXZ1dPQT09

Meeting ID: 830 0829 2913

Passcode: 254862

 

Buikkwartier dinsdag 17 nov. 10.00 uur van Gonda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/87252628029?pwd=V2M1akdmNTBZMFRGQWRmMk56MFlkQT09

Meeting ID: 872 5262 8029

Passcode: 808225

 

Combi Fit dinsdag 17 nov. 10.15 uur van Gonda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/85118021485?pwd=UW5oWUY3bnhKZkZZTTNGS3A2QnBjQT09

Meeting ID: 851 1802 1485

Passcode: 658280

 

Senior Actief dinsdag 17 nov. 13.30 uur van Ina

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86165678196?pwd=TklTeEwweTJ5akxxQXQ0cTFza1I3QT09

Meeting ID: 861 6567 8196

Passcode: 115959

 

Pilates dinsdag 17 nov. 20.15 uur van Christien

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81819845135?pwd=c28xQ3dQT2grUW9Qb284Y2NOV3I1QT09

Meeting ID: 818 1984 5135

Passcode: 263853

 

Body Balance woensdag 18 nov. 10.15 uur van Wilma

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/81088227917?pwd=WTdQSml5WXE4RzZlVnJmQTAyRkY2QT09

Meeting ID: 810 8822 7917

Passcode: 851914

 

Power Yoga woensdag 18 nov. 20.15 uur van Brenda

Join Zoom Meeting

https://us02web.zoom.us/j/86157265549?pwd=Y2I5dnFJQmhreTRxMS9kZGtZYnprdz09

Meeting ID: 861 5726 5549

Passcode: 713272

 

200723 Flyer A4 dubbelzijdig 30 jarig bestaan
200723 Flyer A4 dubbelzijdig 30 jarig bestaan2