Een centrale zuil geeft het trainingstempo aan. Je traint één minuut en wisselt daarna door naar het volgende toestel, binnen 30 seconden. Iedereen traint op hetzelfde tempo, ieder op zijn eigen niveau. Als je eenmaal in het cirkelsysteem zit hoef je dus niet meer te wachten op een toestel dat vrij komt. Als je samen met iemand anders traint, betekent dit, dat je samen door de gehele cirkel schuift. Zeer geschikt om samen te doen, heel gezellig!